北京2025年表（导）演类专业统考考试时间是几号？考试时间

北京2025年表（导）演类专业统考考试时间是什么时候？由于2025年北京表（导）演类专业统考考试信息暂未公布，本站在本页面整理汇总了2024年北京表（导）演类专业统考相关信息，供各位北京艺考生参考。

北京2025年表（导）演类专业统考考试时间是几号？

根据2024年艺术类统考相关信息可知：

北京市2024年普通高等学校招生相关考试安排

注：上述各项考试安排如有变化，以最新公布的信息为准。

2025年北京艺术类统考报名信息什么时候发布？

本站将同步北京教育考试院官网实时更新2025年北京艺术类省级统考报名、考试、录取等相关信息，各位艺考生可收藏关注：2025年北京艺术类招生考试信息汇总。

艺考考前调整心态的两大办法

艺考前紧张是不可避免的，但考生要及时调整自己的心态，积极应对。本站整理了以下调整心态的方法，希望可以帮助到大家。

1、想象调节

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。

2、呼吸调节

这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

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