2025艺术类统考|河北2025年舞蹈类专业统考/联考考试时间是什么时候？

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河北2025年舞蹈类专业统考/联考考试时间

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以下是本站整理的2024年河北舞蹈类专业统考考试时间相关信息，供参考查阅，内容如下：

考试时间、地点

考试时间：考生自2024年1月10日起开始测试，具体测试时间见《准考证》。

考试地点：衡水学院西校区（衡水市前进大街与和平西路交叉口南行200米路西）。

考生持《准考证》和身份证原件等材料，按《准考证》规定的时间、地点及要求参加舞蹈类专业统考。

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艺考前调整心态的方法

1、想象调节

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。

2、呼吸调节

这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

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