重庆2025年艺术类统考报名时间|舞蹈类专业报名时间是几月几号？
2025年艺术类统考临近，各位2025年艺考生肯定想了解：2025年重庆艺术类统考报名时间是什么时候？重庆2025年舞蹈类专业统考几号开始报名？本站整理了“重庆2025年艺术类统考报名时间|舞蹈类专业报名时间是几月几号？”相关信息，供参考查阅。
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【2025参考】2024年重庆舞蹈类专业统考报名时间
2023年10月24日-2023年11月7日
通知原文
【2025参考】2024年重庆舞蹈类专业统考报名入口
点击进入：重庆舞蹈类专业统考报名入口
通知原文
艺考考前调整心态的两大办法
艺考前紧张是不可避免的，但考生要及时调整自己的心态，积极应对。本站整理了以下调整心态的方法，希望可以帮助到大家。
1、想象调节
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。
2、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。
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