2025艺术类统考|甘肃2025年音乐类专业统考/联考考试时间是几号？

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甘肃2025年音乐类专业统考/联考考试时间

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我省2024年普通高考报名工作定于2023年11月1日开始。报名工作分为“网上报名”“现场确认及资格审查”“专项资格确认及照顾政策资格申报”和“上传资料”四个阶段。考生登录报名网址www.ganseea.cn，按要求完成报名工作。“网上报名”环节定于11月1日至10日进行。“现场确认及资格审查”于11月25日前完成。“专项资格确认及照顾政策资格申报”环节，于11月30日前完成，考生根据自身所具备的条件申报相应的照顾加分资格。“上传资料”阶段，考生须在网上下载打印相关表格，并由相关部门审核确认，各报考单位于1月底前完成资料上传。

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艺考前调整心态的方法

1、想象调节

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。

2、呼吸调节

这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

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